آرشیو مطالب : رژیم غذایی

ورزش سمی!

ورزش سمی! ۱۴۰۲/۱۰/۲۸ ۱۶:۵۳:۳۵

با تأیید وزارت كشاورزی آمریكا؛

گوجه فرنگی بنفش با ۱۰ برابر آنتی اکسیدان بیشتر به بازار می رسد

با تأیید وزارت كشاورزی آمریكا؛ گوجه فرنگی بنفش با ۱۰ برابر آنتی اکسیدان بیشتر به بازار می رسد ۱۴۰۱/۰۶/۲۲ ۰۹:۵۵:۳۱

محققان انگلیسی می گویند؛

رژیم غذایی کم کربوهیدرات به کلیه ها لطمه نمی رساند

ایت بال: خیلی از افراد در سراسر جهان از رژیم های سرشار از پروتئین مانند رژیم آتکینز برای کمک به تغییر وزن ناخواسته استفاده می نمایند. ۱۴۰۰/۰۵/۲۰ ۱۰:۲۲:۴۲

چاقی چه تاثیری روی بازو دارد؟

به گزارش ایت بال با افزایش وزن ناشی از چربی، امكان دارد بخشی از چربی ها خویش را در بازوها نشان دهند و در نهایت بازو به سرعت بزرگ اما شل شود. ۱۳۹۹/۰۸/۰۱ ۱۳:۳۱:۰۸

غذاهای سفید ناسالم برای سلامت جسمانی ورزشكاران

غذاهای سفید ناسالم همچون مواد غذایی هستند كه سفارش می شود از رژیم غذایی افراد بخصوص ورزشكاران به منظور سلامت هرچه بیشتر و بهتر جسم حذف شوند. ۱۳۹۹/۰۷/۲۸ ۲۰:۰۲:۰۳

تاثیر آنتی اكسیدان ها بر مقاومت بدن ورزشكاران

ایت بال: آنتی اكسیدن ها از سلول ها در مقابل رادیكال های آزاد محافظت می كنند و می توانند در پیش گیری از بیماری های قلبی، سرطان و سایر بیماری ها ایفای نقش كنند. ۱۳۹۹/۰۷/۱۰ ۱۹:۲۳:۱۲

تاثیر آنتی اكسیدان ها بر مقاومت بدن ورزشكاران

آنتی اكسیدن ها از سلول ها در مقابل رادیكال های آزاد محافظت می كنند و می توانند در پیش گیری از بیماری های قلبی، سرطان و سایر بیماری ها ایفای نقش كنند. ۱۳۹۹/۰۷/۰۴ ۱۲:۱۴:۳۲

مواد غذایی غیر مفید برای عملكرد مغزی ورزشكاران

ایت بال: مصرف برخی مواد غذایی تاثیر بد بر عملكرد مغز دارد و همین مسئله می تواند توانایی انسان را در حین ورزش پایین بیاورد. ۱۳۹۹/۰۶/۲۳ ۲۲:۰۵:۵۵

معضلی به نام تكرر ادرار در ورزش و راه های درمان آن

به گزارش ایت بال تكرر ادرار در خیلی از موارد باعث تداخل در تمرینات و حتی زمان استراحت یا خواب ورزشكار شده و بر عملكرد ورزشی تأثیر می گذارد. ۱۳۹۹/۰۶/۲۰ ۱۱:۳۸:۴۲

مدیرگروه فیزیولوژی ورزشی پژوهشگاه تربیت بدنی پاسخ داد:

برخی ورزش ها قد كودكان را كوتاه می كنند؟

مدیر گروه فیزیولوژی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی در مورد تاثیر مثبت و منفی ورزش بر رشد قدی كودكان و نوجوانان توضیح داد. ۱۳۹۹/۰۴/۱۴ ۱۶:۵۷:۴۳

راه های مقابله با زانو درد در كوه نوردی

ایت بال: زانو درد شایع ترین مشكل هنگام كوه نوردی است و اگر یك كوهنورد بخواهد برای چندین سال كوه نوردی كند سفارش می شود كه همیشه برخی از نكات را رعایت كند. ۱۳۹۹/۰۳/۲۴ ۱۴:۲۲:۰۱

راه های مقابله با زانو درد در كوه نوردی

به گزارش ایت بال زانو درد شایع ترین مشكل هنگام كوه نوردی است و اگر یك كوهنورد بخواهد برای چندین سال كوه نوردی كند سفارش می شود كه همواره برخی از نكات را رعایت كند. ۱۳۹۹/۰۳/۰۲ ۲۲:۳۴:۳۷

راه های مقابله با زانو درد در كوه نوردی

به گزارش ایت بال زانو درد شایع ترین مشكل هنگام كوه نوردی است و اگر یك كوهنورد بخواهد برای چندین سال كوه نوردی كند سفارش می شود كه همواره برخی از نكات را رعایت كند. ۱۳۹۹/۰۲/۲۵ ۱۴:۵۵:۳۵

دكتر آل یاسین

بهترین راه های درمان افسردگی و اضطراب بدون دارو

ایت بال: افسردگی معمولا دارای نشانه‌های ظاهری بوده و بسیاری از افراد در برهه‌ای از زندگی خود دچار آن می‌شوند. ۱۳۹۸/۱۲/۱۱ ۲۲:۴۶:۳۳

در قالب یك پژوهش دانشگاهی بررسی شد

راهكاری برای غلبه بر چاقی

به گزارش ایت بال تاثیر شش هفته تمرین هوازی و مصرف همزمان عصاره آبی دانه زیره سیاه بر چاقی توسط محققان ‏دانشگاه بیرجند بررسی و منتشر گردید.‏ ۱۳۹۸/۱۲/۰۸ ۱۰:۱۱:۱۹

۵ صدمه شایع ورزشی زنان

به گزارش ایت بال زنان بیشتر از مردان به صدمه لیگامان صلیبی قدامی زانو(ACL)، درد قدام زانو، شكستگی استرسی درساق پا، پیچ خوردگی مچ پا و فاشییت پلانتار(خارپاشنه) گرفتار می شوند. ۱۳۹۸/۱۱/۲۰ ۱۴:۰۷:۳۹

۵ صدمه شایع ورزشی زنان

به گزارش ایت بال زنان بیشتر از مردان به صدمه لیگامان صلیبی قدامی زانو(ACL)، درد قدام زانو، شكستگی استرسی درساق پا، پیچ خوردگی مچ پا و فاشییت پلانتار(خارپاشنه) گرفتار می شوند. ۱۳۹۸/۱۱/۱۴ ۱۳:۳۷:۵۳

5 لطمه شایع ورزشی زنان

ایت بال: زنان بیشتر از مردان به لطمه لیگامان صلیبی قدامی زانو(ACL)، درد قدام زانو، شكستگی استرسی درساق پا، پیچ خوردگی مچ پا و فاشییت پلانتار(خارپاشنه) گرفتار می شوند. ۱۳۹۸/۱۰/۲۸ ۱۴:۴۷:۱۱

5 صدمه شایع ورزشی زنان

به گزارش ایت بال زنان بیشتر از مردان به صدمه لیگامان صلیبی قدامی زانو(ACL)، درد قدام زانو، شكستگی استرسی درساق پا، پیچ خوردگی مچ پا و فاشییت پلانتار(خارپاشنه) گرفتار می شوند. ۱۳۹۸/۱۰/۲۲ ۱۶:۰۶:۴۵

در گفت وگو با ایت بال تشریح شد

۶ علت اصلی گرایش ورزشكاران به مكمل ها و مواد نیروزا

به گزارش ایت بال گرایش ورزشكاران به مكمل ها و مواد غذایی نیروزا علل مشخصی دارد. ۱۳۹۸/۰۷/۱۰ ۱۵:۵۲:۰۶

بهترین بدنساز 2019 چه می خورد؟ بعلاوه برنامه تمرینی

به گزارش ایت بال برندون كوری برترین بدنساز رقابت های مستر المپیای ۲۰۱۹ با رعایت رژیم غذایی مخصوص و تمرینات مداوم و برنامه ریزی شده خود توانسته است در راه بدنسازی به نفر اول جهان در سال ۲۰۱۹ تبدیل گردد. ۱۳۹۸/۰۷/۰۴ ۱۳:۲۷:۵۹

در گفت وگو با ایت بال تشریح شد

۶ علت اصلی گرایش ورزشكاران به مكمل ها و مواد نیروزا

به گزارش ایت بال گرایش ورزشكاران به مكمل ها و مواد غذایی نیروزا علل مشخصی دارد. ۱۳۹۸/۰۶/۳۱ ۲۰:۴۲:۰۷

رژیم‎های غذایی و ورزش تأثیرات سودمندی بر سطوح ‏‎ BDNFدارند

به گزارش ایت بال یك دكترای فیزیولوژی ورزشی اظهار داشت: ‏ رژیم‎ های غذایی و ورزش تأثیرات سودمندی بر سطوح ‎ BDNFدارند. ۱۳۹۸/۰۶/۲۸ ۲۲:۵۳:۳۹

بهترین بدنساز ۲۰۱۹ چه می خورد؟ بعلاوه برنامه تمرینی

ایت بال: برندون كوری برترین بدنساز رقابت های مستر المپیای 2019 با رعایت رژیم غذایی مخصوص و تمرینات مداوم و برنامه ریزی شده خود توانسته است در راه بدنسازی به نفر اول جهان در سال 2019 تبدیل گردد. ۱۳۹۸/۰۶/۲۸ ۱۲:۱۷:۵۷

بهترین بدنساز 2019 چه می خورد؟ بعلاوه برنامه تمرینی

به گزارش ایت بال برندون كوری برترین بدنساز رقابت های مستر المپیای ۲۰۱۹ با رعایت رژیم غذایی مخصوص و تمرینات مداوم و برنامه ریزی شده خود توانسته است در راه بدنسازی به نفر اول جهان در سال ۲۰۱۹ تبدیل گردد. ۱۳۹۸/۰۶/۲۶ ۲۲:۳۱:۲۱

چرا ورزش می نماییم اما لاغر نمی شویم؟

ایت بال: یك مربی بدنسازی معتقد می باشد، نوع تمرینات ورزشی، خواب نامناسب و رژیم غذایی غیراصولی موجب می شود تا افراد از ورزش كردن برای لاغری نتیجه لازم را نگیرند. ۱۳۹۸/۰۶/۲۳ ۱۳:۴۷:۵۸

مصرف امگا 3 بر بدن ورزشكاران تاثیر مثبتی دارد

به گزارش ایت بال یك عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان اظهار داشت: مصرف امگا 3 بر بدن ورزشكاران تاثیر مثبتی دارد. ۱۳۹۸/۰۳/۳۰ ۲۱:۰۱:۵۹

مصرف امگا 3 بر بدن ورزشكاران تاثیر مثبتی دارد

ایت بال: یك عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان اظهار داشت: مصرف امگا 3 بر بدن ورزشكاران تاثیر مثبتی دارد. ۱۳۹۸/۰۳/۱۲ ۱۵:۳۴:۴۵

ورزشكاران در ماه مبارك رمضان غذای كربوهیدرات دار مصرف كنند

ایت بال: یك متخصص پزشكی ورزشی معتقد است: ورزش و فعالیت های فیزیكی حتی در بعد قهرمانی منافاتی با روزه داری ندارد و ورزشكاران با رعایت سفارش های علمی و پزشكی می توانند از مزایای این ماه بهره مند شوند. ۱۳۹۸/۰۲/۲۱ ۱۴:۳۳:۲۵

نوشیدن آب در حین ورزش سبب كاهش وزن می شود

ایت بال: عضو انجمن پزشكان ورزشی ایران معتقد است: اگر به دنبال كاهش سریع وزن بوسیله ورزش هستید، در كنار تمرینات هوازی، تمرینات مقاومتی همانند كار با وزنه را باز انجام دهید و از نوشیدن آب غافل نشوید. ۱۳۹۷/۱۱/۱۹ ۰۲:۳۷:۲۹