نقش ورزشی زنان در مقابله با كرونا و بیماری های غیرواگیر
ایت بال: افرادی كه بطور منظم به ورزش های هوازی متوسط می پردازند، در صورت آلودگی به كرونا ویروس احتمال بروز بیماری وخیم در آنها كمتر است و زنان نقش الگوسازی را در این راستا برای خانواده خود ایفا می كنند.
به گزارش ایت بال به نقل از ایسنا، شیوه زندگی نادرست و در راس آن بی تحرکی و عادات تغذیه ای نامناسب، سبب افزایش چشم گیر شیوع بیماری های مزمن غیر واگیر در اغلب کشورها و همین طور ایران شده است و اصلی ترین علت مرگ و میر را تشکیل می دهد که اضافه وزن و بی تحرکی همچون علل این افزایش هستند.
درصد بالایی از موارد مبتلاشدن به بیماری های مزمن غیر واگیر قابل پیشگیری است و ملاحظات ساده شیوه زندگی در پیشگیری یا به تعویق انداختن آن موثرند.
حفظ وزن طبیعی، شرکت در فعالیت فیزیکی منظم و داشتن رژیم غذایی سالم، خطر بیماری های مزمن غیر واگیر را می کاهد و فعالیت جسمانی منظم بمنظور پیشگیری اولیه از این بیماری ها و درمان بیماری و عوارض گوناگون آن سفارش می شود.
در این مطلب که از طرف لاله حاکمی، نایب رییس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی تهیه شده و از طرف این فدراسیون در اختیار ایسنا قرار گرفته آمده است: ورزش نقش مفیدی در کاهش عوارض بیماری های مزمن غیر واگیردارد و سبب بهبود وضعیت سیستم تنفسی، کاهش درصد چربی بدن، بهبود پروفیل چربی های خون، کاهش فشار خون، بهبود کنترل قند خون، کاهش غلظت اسید اوریک خون، بهبود برداشت اکسیژن توسط بافت ها، بهبود توده و قدرت عضلانی، بهبود دامنه حرکتی مفصل و محتوای معدنی استخوان، تسهیل کاهش وزن، افزایش اعتماد به نفس و استقلال و به شکل کلی، کاهش مرگ و میر و بهبود کیفیت زندگی می شود.
همه بیماری های مزمن غیر واگیر به بررسی های دقیق قبل از شرکت و در صورت ضرورت درمان متناسب و تغییر برنامه ورزشی نیاز دارند و همه سطوح هرم حرکتی باید در برنامه ورزشی مورد توجه قرار گیرند و باید بدانیم نوع، تواتر، شدت و مدت یا تعداد تکرار در مورد هر نوع تمرین باید برای بیمار مشخص شود و جداول پایش و پیشرفت فردی به آنها داده شود و توجه به اقدامات ایمنی اهمیت بسیار زیادی در بیماری ها خواهد داشت.
در دوران همه گیری کرونا، انجام کارهای ورزشی چه در خانه و چه در محیط های باز و یا سالن های ورزشی با رعایت دستورالعمل های ستاد مقابله با کرونا در ورزش کشور و ستاد ملی مبارزه با کرونا و رعایت اصول بهداشتی و فاصله اجتماعی می تواند به بهبود سطح ایمنی، کاهش اضطراب و سردرگمی افراد جامعه کمک نماید و مقالات مختلفی اشاره کرده اند افرادی که بطور منظم به ورزش های هوازی متوسط می پردازند، در صورت آلودگی به کرونا ویروس، احتمال بروز بیماری وخیم در آنها کمتر است و بانوان نقش الگوسازی را در این راستا برای خانواده خود خواهند داشت.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب