ورزش های قدرتی در دوران كرونا بعلاوه تصویر

ورزش های قدرتی در دوران كرونا بعلاوه تصویر

ایت بال: انجام ورزش های قدرتی در دوران شیوع ویروس كرونا به سبب تعطیلی باشگاه های ورزشی، با محدودیت هایی روبرو است، با این وجود اما می توان جهت حفظ سلامت نوعی ساده از ورزش های قدرتی را در منزل انجام داد.


به گزارش ایت بال به نقل از ایسنا، افرادی که بطور منظم ورزش های قدرتی انجام می دهند، در هر سن و با هر سطحی از آمادگی جسمی، کیفیت زندگی بهتری دارند و خطر خیلی از بیمارها و مرگ و میر در آنها کمتر است.
برای بهره بردن از فواید ورزش قدرتی، باید تلفیقی از تمرینات مختلف با وزنه ضمن توجه به تعداد و سرعت حرکات انجام شوند و تمرینات قدرتی در کنار ورزش هوازی موجب بهبود سلامت در طول زندگی از دوران کودکی تا سالمندی می شوند.
بر طبق این مطلب که از طرف فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته است، همچون فواید انجام ورزش های قدرتی می توان به آمادگی هوازی، تنظیم قند خون، ترشح هورمون های رشد، هماهنگی بهتر مغز و اعصاب و رشد و استواری استخوان و عضله اشاره نمود.
در عین حال ورزش های قدرتی موجب کنترل و درمان خیلی از بیماری ها نظیر اختلالات حرکتی، افسردگی، آرتروز مفاصل، بی خوابی، بیماری های التهابی مفاصل، بیماری های ریوی، بیماری های عروقی اندام، بیماری های قلبی عروقی، پوکی استخوان، چاقی، خطر افتادن روی زمین، دیابت، زوال عقل، سرطان ها، سلامت روان، سکته مغزی، ضعف و سستی، فشار خون و کمر درد می شود.
برای مشاهده ورزش های قدرتی که در دوران شیوع ویروس کرونا می توانند به حفظ سلامت شما کمک کنند، اینجا کلیک کنید.



1399/05/19
20:41:20
5.0 / 5
1188
تگهای خبر: باشگاه , بیماری , سلامت , كیفیت
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)

تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۱ بعلاوه ۵
بیلیارد