مصرف امگا 3 بر بدن ورزشكاران تاثیر مثبتی دارد
ایت بال: یك عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان اظهار داشت: مصرف امگا 3 بر بدن ورزشكاران تاثیر مثبتی دارد.
دكتر وحید ولی پور ده نو در گفت و گو با ایسنا، اظهار نمود: اسید چرب امگا ۳ نوعی اسید چرب اشباع نشده است كه تغذیه با یك رژیم غذایی غنی از آن در فرآیندهای شناختی انسان ها نقش موثری دارد.
وی افزود: امگا ۳ ژن هایی را كه برای حفظ عملكرد و شكل پذیری سیناپسی در موش های صحرایی مهم هستند، تنظیم می كند.
ولی پور ده نو افزود: اسید چرب امگا ۳ موجب كاهش چربی خون شده و خاصیت ضدالتهابی، ضد لخته خون، ضد آریتمی قلبی و گشادكنندگی رگی دارد.
این دكتری فیزیولوژی ورزشی اضافه كرد: امگا ۳ فعالیت متابولیسم سلول ها را تنظیم می كند و مصرف امگا ۳ بر بدن ورزشكاران تاثیر مثبتی دارد. بعضی از تمرینات ورزشی شدید سبب بروز لطمه بافتی در عضلات اسكلتی و كاهش عملكرد جسمانی ورزشكاران می شود كه مصرف امگا ۳ به افزایش مقاومت بدن در مقابل این اتفاقات منجر می شود.
روغن كلزا، دانه های كتان، ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ماهی ماركو، شاه ماهی، ساردین، ماهی تن، ماهی قزل آلا، مار ماهی، ماهی كولی، ماهی فلتان، ماهی ریش دار و ماهی نیزه و همین طور گردو، فندق، بادام، بادام هندی، پسته، روغن گردو یا سویا و تخم مرغ های غنی شده با امگا ۳ همچون مواد غذایی حاوی این ماده هستند.
منبع: ایت بال
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب