تمرین مقاومتی از محبوب ترین ها برای بهبود آمادگی بدنی

تمرین مقاومتی از محبوب ترین ها برای بهبود آمادگی بدنی

به گزارش ایت بال یك دكترای فیزیولوژی ورزشی اظهار داشت: برنامه تمرین مقاومتی یكی از محبوب ترین روش های تمرین ورزشی است.


دكتر وحید ولی پوری در گفتگو با خبرنگار ایسنا اظهار نمود: برنامه تمرین مقاومتی به یكی از محبوب ترین روش های تمرین ورزشی برای بهبود آمادگی بدنی تبدیل گشته است.
وی افزود: برنامه های تمرین قدرتی می توانند با تاكید بر بهبود قدرت، توان، هایپرتروفی یا استقامت عضلانی طراحی شوند.
این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان تصریح كرد: تمرین با وزنه مستلزم سازماندهی جلسه تمرین بر پایه مقاومت (بار) استفاده شده، تعدد تكرارها، دورها و مرحله های استراحتی بین دورهاست.
وی ادامه داد: دستكاری هر یك از این عناصر، محرك تمرینی را تغییر داده و سبب ایجاد سازگاری های منحصر به فردی نسبت به تمرین خواهد شد.
ولی پوری اظهار داشت: فاصله مرحله استراحتی بین دورها نقش اساسی در طراحی برنامه های تمرین قدرتی دارد.



1398/01/26
15:14:35
5.0 / 5
11
تگهای خبر: طراحی , مقاوم , ورزش , ورزشی
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)

تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۵ بعلاوه ۳
بیلیارد