تاثیر گرم كردن بدن برای انجام تمرینات ورزشی

تاثیر گرم كردن بدن برای انجام تمرینات ورزشی

ایت بال: یك دكترای فیزیولوژی ورزشی اظهار داشت: گرم كردن بدن برای انجام تمرینات ورزشی منجر به حداكثر رساندن اجرا و كاهش خطر صدمه در یك ورزش معین می‎شود.


دكتر وحید ولی‎پور در گفت‎و‎گو با ایسنا اظهار نمود: گرم كردن برای ورزش تمرین و فعالیت‎های رقابتی ورزشكاران اشكال گوناگون دارد. الگوی گرم كردن سنتی شامل یك دوره كوتاه مدت فعالیت هوازی و به دنبال آن كشش ایستا و حركات ویژه فعالیت است.

ولی‎پور افزود: هدف كلی گرم كردن باید به صورت خاص به حداكثر رساندن اجرا و كاهش خطر صدمه در یك ورزش معین باشد.

این دكتری فیزیولوژی ورزشی خاطرنشان كرد: گرم كردن قبل از فعالیت جسمانی تمرین و رقابت اجرا را بهبود می بخشد.

وی تصریح كرد: سفارش می گردد ورزشكاران بیشتر از انجام تمرینات ورزشی نسبت به گرم كردن اندام‎ها و بدن خود اهتمام كنند تا در حین و پس از ورزش با مشكلات و آسیب‎های احتمالی مواجه نشوند.



1397/07/21
14:09:22
5.0 / 5
9
تگهای خبر: رقابت , فعالیت , ورزش , ورزشكار
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)

تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۸ بعلاوه ۳
بیلیارد