كاهش افسردگی دوران حاملگی با ورزش

كاهش افسردگی دوران حاملگی با ورزش

ایت بال: ورزش كردن می تواند به زنان كمك نماید تا پس از حاملگی با نشانه های افسردگی مقابله كنند.



به گزارش ایت بال به نقل از ایسنا و به نقل از تلگراف، زنان معمولا پس از گذراندن دوران حاملگی و وضع حمل دچار افسردگی می شوند. بررسی های اخیر نشان داده است كه ورزش هوازی می تواند با این نوع افسردگی مقابله كند.

البته بررسی ها نشان داده است كه هر گونه فعالیت فیزیكی می تواند به شكلی از ابتلای زنان آبستن به افسردگی جلوگیری كند.

نتایج این بررسی ها در مجله انگلیسی "تمرین" انتشار یافته است. مطالعات اخیر نشان داده است كه ورزش چه به صورت گروهی و چه به صورت فردی كاهش دهنده افسردگی است.

مدیر این تحقیقات در این رابطه می گوید: معمولا به زنان آبستن سفارش می گردد كه با روان درمانی و داروهای ضد افسردگی به مقابله با افسردگی بروند اما ورزش كردن هم می تواند مفید باشد. ممكن است افراد دسترسی به روان درمانی نداشته باشند. ورزش كم هزینه و قابل دسترس است.

بسیاری از مادران تصور می كنند كه اگر درباره افسردگی خود صحبت كنند قضاوت می شوند و جرات صحبت در این باره را ندارند. با این وجود این افراد باید افسردگی را جدی بگیرند.




1396/12/12
23:23:24
5.0 / 5
161
تگهای خبر: ورزش
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)

تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۳ بعلاوه ۲
بیلیارد