تمرین مقاومتی از محبوب ترین ها برای بهبود آمادگی بدنی
به گزارش ایت بال یك دكترای فیزیولوژی ورزشی اظهار داشت: برنامه تمرین مقاومتی یكی از محبوب ترین روش های تمرین ورزشی است.
دكتر وحید ولی پوری در گفتگو با خبرنگار ایسنا اظهار نمود: برنامه تمرین مقاومتی به یكی از محبوب ترین روش های تمرین ورزشی برای بهبود آمادگی بدنی تبدیل گشته است.
وی افزود: برنامه های تمرین قدرتی می توانند با تاكید بر بهبود قدرت، توان، هایپرتروفی یا استقامت عضلانی طراحی شوند.
این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان تصریح كرد: تمرین با وزنه مستلزم سازماندهی جلسه تمرین بر پایه مقاومت (بار) استفاده شده، تعدد تكرارها، دورها و مرحله های استراحتی بین دورهاست.
وی ادامه داد: دستكاری هر یك از این عناصر، محرك تمرینی را تغییر داده و سبب ایجاد سازگاری های منحصر به فردی نسبت به تمرین خواهد شد.
ولی پوری اظهار داشت: فاصله مرحله استراحتی بین دورها نقش اساسی در طراحی برنامه های تمرین قدرتی دارد.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب