تاثیر گرم كردن بدن برای انجام تمرینات ورزشی
ایت بال: یك دكترای فیزیولوژی ورزشی اظهار داشت: گرم كردن بدن برای انجام تمرینات ورزشی منجر به حداكثر رساندن اجرا و كاهش خطر صدمه در یك ورزش معین میشود.
دكتر وحید ولیپور در گفتوگو با ایسنا اظهار نمود: گرم كردن برای ورزش تمرین و فعالیتهای رقابتی ورزشكاران اشكال گوناگون دارد. الگوی گرم كردن سنتی شامل یك دوره كوتاه مدت فعالیت هوازی و به دنبال آن كشش ایستا و حركات ویژه فعالیت است.
ولیپور افزود: هدف كلی گرم كردن باید به صورت خاص به حداكثر رساندن اجرا و كاهش خطر صدمه در یك ورزش معین باشد.
این دكتری فیزیولوژی ورزشی خاطرنشان كرد: گرم كردن قبل از فعالیت جسمانی تمرین و رقابت اجرا را بهبود می بخشد.
وی تصریح كرد: سفارش می گردد ورزشكاران بیشتر از انجام تمرینات ورزشی نسبت به گرم كردن اندامها و بدن خود اهتمام كنند تا در حین و پس از ورزش با مشكلات و آسیبهای احتمالی مواجه نشوند.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب